孕妇冬天吃什么水果好

一、富含维生素C的水果

柑橘

柑橘全身都是宝，味道酸酸甜甜，很受孕妇的喜爱。而且柑橘富含维生素C、柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇冬天的的理想水果。

但孕妇过量吃柑橘会导致上火，所以食用数量应控制在每次最多3个。

推荐柑橘做法：烤橘子。

猕猴桃

猕猴桃有“果中之王”的美誉，其中的维生素含量又高又丰富，尤其是维生素C，爱美的孕妈妈适量吃些猕猴桃就不用担心孕期长斑了。

猕猴桃虽然好处多多，但孕妇也不能多吃，必须控制在1~3个，而且最好在饭后吃，不宜空腹吃。体质虚寒的孕妇也不适合吃猕猴桃。

推荐猕猴桃做法：榨成果汁。

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