长冻疮需要多做体育锻炼

加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

长冻疮可用温差水泡法

取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

长冻疮可以服、擦药物法

有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入，可以增强机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊：取干辣椒20克，密闭浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用，每日擦2-3次。

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