孕妇坐骨神经痛应注意生活细节　

　　1.用热毛中或热水袋，热敷半小时，可减轻疼痛。

　　2.也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

　　3.不要搬挪重物，以免扭伤腰部，引发坐骨神经痛。

　　4.要保持正确的站姿或坐姿，不要久坐或久站，工作约1小时就要休息10分钟，要经常变化姿势，站起来活动四肢。

　　5.孕妇可以将椅子调到合适的高度，并将椅背调到最舒服的角度，并在腰部、背部或颈后放一个靠垫，减轻腰背不适。

　　6.采用正确的睡姿，可以在两腿间垫个枕头，减轻压力。

　　7.可以通过一些简单的按摩手法，缓解肌肉及关节疲劳。

　　8.平时不要走太多的路，不要穿高跟鞋，以免腰椎疲劳。

　　9.孕妇一定要保护好自己的双足和双腿，免得着凉，引发坐骨神经痛。

　　10.每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

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