女性多吃木耳有好处
黑木耳对女性有很多好处。女性多吃黑木耳可以有效补血,防止血虚、贫血所致的斑、淤毒。
木耳姜丝茶
黑木耳7克,生姜10片。
每天早晨先用冷水将黑木耳浸泡 10 分钟,洗去杂质,然后和切好的生姜片放在较大一点的茶杯里用开水沏,待稍凉后饮用。杯里的水饮完后,继续倒入开水沏泡,随渴随喝。
每天做晚饭时,将当天用的黑木耳炒菜或做汤吃掉。建议每周吃三次。
木耳烧豆腐
黑木耳、豆腐适量,炒菜食用,可以不放盐,每日1~2次。
木耳+红枣
把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤,每晚服用一小杯,这种吃法更利于人体的吸收。
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