哺乳期妈妈饮食禁忌

1.不宜吃过硬、不易消化的食物

产妇本身的肠胃功能较弱，加上运动量小，如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物，不利于产妇消化、吸收，阻碍了新妈妈恢复身体健康的速度，也容易导致消化不良，滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻，影响宝宝的消化，对健康不利。

比如：回锅肉、油条、炸鸡。

2.不要吃辛辣刺激的食物

哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不仅会加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不好，还有可能加重新妈的恶露。

比如：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

3.不要吃寒凉生冷食物

产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物，不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于排出恶露和去除淤血。

凉性的海产类也不能吃，一则会引发母体的不适应，二则对体弱的宝宝有不利的影响。

比如：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

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