流感的传播途径

主要通过飞沫传播

流感的主要传播途径就是飞沫传播、咳嗽传播、打喷嚏传播等，另外还包括分泌物的传播，流感病毒会经过口腔、鼻腔等组织进入身体，有一定的潜伏期，所以大家要积极预防！

流感是呼吸道传染疾病

流感的传播属于一种呼吸道传染疾病，大家需要警惕空气传播，在自己或他人打喷嚏的时候应该注意捂住口鼻，尽量不在流感高发期去公众场合，出门要戴好口罩，另外还要做好自己的个人卫生，勤洗澡、换衣服！为了避免直接接触病毒，大家应该注意勤洗手，饮食吃点清淡的，注意营养的均衡补充，不要吃辛辣刺激食物，另外还需要注意保证充足的睡眠，提高自身免疫力，患病后要积极接受用药治疗!

流感的日常预防措施

尽量避免大型集体活动

流行期间应减少大型集会和集体活动，少出入人口密集的地方。到公共场所应戴口罩，8~10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。

保持空气清新

每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。人们应多到户外参加体育锻炼，呼吸新鲜空气，可以每天进行散步、慢跑、做操、打拳等运动，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。另外，睡眠休息要好。要做到生活有规律，劳逸结合，不要过分疲劳。

勤洗手

洗手遵循五步法。饭前便后，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手。世界卫生组织六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心;第二步，手指交错、掌心擦手背;第三步，手指交错、掌心擦掌心;第四步，两手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋转;第六步，指尖摩擦掌心。据介绍，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暂居菌群。

少吃辛辣油腻食物

在饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。此外，没有证据表明甲型H1N1流感能通过食物传播。食用经过正确处理和完全烹制的猪肉及其制品是安全的。