孕妇保证营养的同时,睡眠和补血的食物也是不能缺少的,这不但是增加了自己的营养,也会让宝宝获取到一些,下面亲子达人分享孕妇营养食谱大全,有助于睡眠的食物不可缺少。
莴苣
帮助孕妇睡眠的食物像莴苣就是一款,其中富含的含钾量较高,有利于促进排尿,它还含有碘元素,具有镇定作用,还能帮助促进牙齿和骨骼的生长。对于孕妇来说具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。
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