男性养生:多按摩6个部位保健让你更强壮

1、下腹部摩擦 　　

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，将别外一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

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