女性产后面临着恢复的问题,很多家庭会选择大鱼大肉给产后女性来次大补,等坐完月子就轮到减肥的困恼,简直苦不堪言。到底产后应该如何进补才不会造成这样的悲剧呢?
产后进补不等于大吃大喝,只要是营养健康的膳食就好。产后气血较虚,要做的是正确补虚、化淤、解郁等综合性的调理,而非吃太丰盛。
一、产后补血
补血可以通过一些红糖、桂圆、红枣、赤豆等食物来调理,这些食物有助于活血化瘀,对产后的恢复很有好处。但这些食物伴随的是高糖,所以每天一碗即可,不要过量。
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