海鸭蛋怎么吃有营养

1、青菜咸海鸭蛋汤

材料：咸海鸭蛋(熟)1个，青菜150克，色拉油15克，精盐、味精、酱油、生姜各适量。

做法：咸海鸭蛋剥皮，取蛋清切成丁，用凉水浸泡。蛋黄碾碎。青菜洗好，生姜切片备用。起油锅烧热，下姜片炒出香味，加入冷水、青菜、蛋清丁，煮开后放入蛋黄丁，调入精盐、味精、酱油搅匀即成。

2、咸海鸭蛋炒老墨辣椒末

材料：咸海鸭蛋2个，老墨辣椒约10个。

做法：辣椒去籽剁成辣椒碎，锅里放少许油，烧热后把辣椒末倒进去炒，约20秒，把剥好的咸海鸭蛋扔进去，用锅铲压成碎泥，一起炒越2分钟，出锅。

3、咸海鸭蛋拌豆腐

材料：咸海鸭蛋2个，豆腐1块，小葱末，味精，豆油，盐，香油适量。

做法：将咸海鸭蛋煮熟，去皮，切成小丁。豆腐切成丁，加上小葱末、香油、豆油、盐、味精、咸鸭蛋拌匀即可。

海鸭蛋如何辨别真假

因为海鸭蛋优点多，价格贵!免不了市场上一些不良商家用普通鸭蛋来滥竽充数，那么如何辨别海鸭蛋呢?其实很简单，海鸭蛋的体积相对来说更小，但重量却更重，摇晃起来会感觉特别的饱满，更重要的是，其蛋黄比普通鸭蛋的蛋黄大，且呈红色!特别的容易辨别!