有的孩子看到家长端来饭菜就跑得远远的,吃个饭含嘴里半天才吞下去,好像跟“饭”有仇。对饭菜没有食欲,导致经常性营养摄入不够,脸色苍白,体型瘦小。这可能是由于缺钙铁锌引起的。想要改善这些问题,一方面家长要自检是不是饮食太单一,另一方面要给孩子摄入足够的关键性营养钙铁锌。下面来了解一下钙铁锌的作用与功效,以及如何去科学补充钙铁锌营养。

钙铁锌的作用与功效

1、钙:钙是骨骼的重要构成成分,而儿童期是骨骼发育的关键时期。因此,儿童需要充足的钙元素,才能保证骨骼阶段性发育和身高的正常生长。

缺乏表现:出牙晚、牙齿不齐、身高体重不达标、生长痛、驼背、o型腿等骨骼发育异常。

2、铁:铁是人体必需微量元素之一,参与血红蛋白、肌红蛋白和某些酶的构成,这些物质在人体生命活动中起着重要的作用。当儿童体内缺乏铁元素时,会引起气血不足的发生,导致儿童身体虚弱,影响孩子生长发育。

缺乏表现:气血不足、体型瘦弱、脸色苍白、免疫力下降、毛发脆弱、皮肤干燥、精神不振。

3、锌:锌元素也是人体必需的一种矿物质营养,它可以帮助维持人体的正常食欲,促进身体发育,同时还能提高人体的免疫力。锌与儿童的体格、脑发育和性发育等密切相关,当儿童体内锌元素不足时,其体内生长激素合成条件就会受到限制,大脑生长发育放缓,从而影响孩子未来的身高、智力发展。

缺乏表现:食欲减退、免疫力下降、身高生长缓慢、皮肤粗糙、记忆力下降。

钙铁锌的作用与功效有很多,家长也明白其中的重要性,尽量让孩子吃得饱饱的,可为什么一些孩子平时也吃得很多,每一餐都吃饱,还是会出现钙铁锌缺乏的表现呢?可能是饮食不均衡导致的,营养均衡不是吃饱那么简单,它有以下两个要求。

儿童营养均衡标准

1、种类丰富:人体每日所需营养通过饮食进行摄入,偏食、挑食、饮食结构单一,都会让体内某些所需营养物质缺乏,造成身体健康失衡。每种食物所含的营养物质都同,像补充钙要多吃奶制品和豆制品,补铁要多吃动物肝脏、黑芝麻、豆类,补锌可以多吃菠菜、花生、红肉等。想要营养均衡可以参考《中国居民膳食指南》提出合理膳食标准去规划一日三餐。

2、儿童加餐:普通人群通常分为三餐,但儿童因为身体生长和运动耗能,需要大量的钙铁锌,因此要在日常生活中适量加餐。其次,还要养成规律习惯,定时定量,更有助于肠胃代谢消化。

别看只有两个要求,现实是大部分家庭都很难每天做到。儿童难以每天从饮食中获得足够多的钙铁锌,导致出现一些身体问题,这种时候就可以使用钙铁锌补剂去辅助日常的营养补充,像自然唯他儿童钙铁锌口服液就是一款很适合日常补充钙铁锌的产品。

这款产品是专为中国儿童打造的营养补剂,产品中钙铁锌的配比符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议量,每日科学补充,不过量,不增加孩子负担,使钙铁锌的作用与功效得到高效发挥。并且产品的原料采用的是平均粒径≤10μm优质进口微粉级柠檬酸钙 ,这种钙源容易被消化吸收,不刺激孩子娇嫩肠胃。产品成分不添加白砂糖,减少了发生龋齿的几率,同时也不添加人工色素、甜味剂、防腐剂、易致敏物等等物质,拒绝潜在危害,致力于宝宝健康成长。

想要孩子身体健康发育离不开充足的钙铁锌营养,加强日常饮食补充的同时,配合钙铁锌补剂,同时加强运动,三管齐下,为孩子好的体魄打下坚实的基础。