日常怎样调节血脂？“生活干预”的方式至关重要，比如适当运动。这很好理解，毕竟如果太缺乏运动，体内脂肪、热量便难以被消耗掉，此时又怎谈调脂降脂？但要提醒的是，上班“搬砖”做的体力活儿，不能与体育锻练时的“运动”可混为一谈。

简单来说，为了身体更好有空就去锻炼，和为了生计每天从事体力劳动，至少对血管的影响是不一样的。前者产生的影响是有益的，而后者却恰恰相反。

一、体力劳动可能增加心脑血管风险

2021年4月，《欧洲心脏杂志》发表了一项来自丹麦哥本哈根一般人口研究（CGPS）的分析结果——从10.4万名参与者10年的随访期状况来看，工作时做的高强度体力活动，与主要心血管不良事件（MACE）风险上升35%密切相关[1]，而工作休息之余做同样强度的体力活动，则与MACE风险下降15%有关。

图源：European Heart Journal

之所以出现这种现象，研究者们认为，可能与工作、休息两个时间段内运动状态的差异有关。

其实这并不难理解，工作时间内的体力活动往往是机械、重复、乏味的，容易让人感到情绪压抑，更要命的是，工作中经常缺乏充分的休息时间。从长期来看，这样的“运动”不仅不一定会产生锻炼效果，还有可能带来额外的健康风险，比如导致血压持续偏高，刺激斑块，使其更容易破裂。

而相比之下，在工作之余的休息时间内进行运动，一般可以充分伸展肢体，歇息时间也相对充足，因此这样的运动更值得提倡，它能够促进血液循环，消耗热量，并提升心肺耐力，增加血管壁的厚度和弹性，从而有助降血脂。

二、上班族调脂可常备纳豆红曲胶囊

总而言之，上班搬的砖，不仅不能锻炼到身体，还容易压垮健康。所以血脂偏高的上班族平时下班后，也就应该尽量抽出些许时间进行适量的运动，这样才有利于抵消高强度高负荷工作对血管产生的负面影响。除此之外，由于科学的保养方法讲究吃动结合，所以在降脂这件事上，上班族还应该吃点对血管好的东西，比如纳豆红曲胶囊。这是近些年市面上很受欢迎的一种调脂产品。

红曲发酵时产生的植物洛伐他汀，能够通过抑制HMG-CoA还原酶，达到减少体内胆固醇合成的目的，从而有助降血脂。纳豆发酵时产生的纳豆激酶则能够帮助溶解血栓。而这两种健康产物的有效成分共同起效，便可以更加科学且有力地降血脂、护血管。那么纳豆红曲胶囊什么牌子好？血脂偏高的上班族认准这两个选购要点，即可又快又好地选到适合自己的那款产品。

1.看原料

相对来说，植物洛伐他汀、纳豆激酶的原料来源以功能性红曲、纳豆冻干粉为优。功能性红曲不同于普通红曲，它对发酵时的温度、湿度等条件要求较高，故而能够确保产生大量的天然他汀成分。而纳豆冻干粉是现代技术的革新产物，同样能够在更大程度上保留纳豆激酶。丰富的活性成分，可以使调脂效果更为显著。

2.看工艺

除了原料，发酵工艺也会影响活性成分的含量。有研究结果显示，在高温发酵条件下，35℃的温度才更适合红曲发酵产生大量植物他汀；而在低温发酵条件下，植物洛伐他汀的产量先是随着温度的升高而不断增加，但若超过了22℃，产量却不增反减[2]。至于纳豆激酶，它的适宜发酵温度为27℃，如果温度太高，它的酶活便会不断降低[3]。

综合这两个选购要点来看，纳豆红曲胶囊什么牌子好？这里更建议选择大品牌的产品。因为实力足够雄厚的品牌，才更能够确保原料甄选严苛、发酵技术先进，从而有利于生产高品质好效果的产品，比如红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊。

这是国内上市品牌汤臣倍健倾力打造的植物科技产品，它以功能性红曲粉、纳豆冻干粉为原料，并采用了“高温+低温”双重发酵工艺，保留有高含量的活性成分，能够辅助降血脂。同时，由于产品含有的是双重植物成分，温和性较高，所以血脂偏高的朋友平时可以坚持服用。

日常科学降血脂，既要坚持适当运动，又要合理服用他汀成分，而含有植物他汀的纳豆红曲胶囊什么牌子好？成分来源优质、发酵工艺先进的产品相对更可靠！有效调脂的同时，还可以放心长期服用。

参考资料：

[1]Holtermann A, Schnohr P, Nordestgaard B G, et al. The physical activity paradox in cardiovascular disease and all-cause mortality: the contemporary Copenhagen General Population Study with 104 046 adults[J]. European Heart Journal, 2021, 42(15): 1499-1511.

[2]赵秀举，刘志国.红曲洛伐他汀发酵条件优化及降脂功能[J].中国酿造，2014:38-41.

[3]严美婷，杜霞，邱醒，张超凤，李海闽，吴国平，陈卫平.中式纳豆制备技术的研究[J].中国酿造，2017