材料：煮熟的米饭；鸡蛋；面包屑；芝士；盐；黑胡椒粉；油

步骤：

1、将煮熟的米饭、鸡蛋、面包屑和芝士屑和匀，加入盐和黑胡椒粉调味。

2、舀出适量的米饭，中间放入芝士块，团成饭团。

3、小火放入油锅炸熟，外表酥脆里面夹心的芝士饭团就做好了。

外焦里嫩

一看就很好吃！

材料： 米饭；鸡翅；蜂蜜；橄榄油；酱油；盐

步骤：

1、用酱油、盐腌制鸡翅2个小时。

2、在平底锅中加入橄榄油，将鸡翅双面煎至金黄，在锅中加适量的水焖熟鸡翅。

3、将鸡翅盛出，往锅中放入熟米饭，和着汤汁炒匀，盖上鸡翅。

4、在鸡翅上刷上蜂蜜，再焖15分钟直至汤汁收干，然后就可以享受入味的鸡翅饭了。

材料： 大米；鲑鱼片；番茄酱；百里香叶子；橄榄油；盐；大蒜；胡椒粉

步骤：

1、烤箱预热至400度，用温水泡发大米，大约30分钟。

2、舀一些泡好的大米在锡箔纸上，放上鲑鱼片，鲑鱼片上撒上盐和胡椒粉，放入大蒜调味，淋上适量的橄榄油和番茄酱。

3、用锡箔纸将食材密闭包好，放至烤箱烘烤20分钟。

4、美味出炉~食欲满满！

材料： 牛油果；熟米饭；青柠檬；盐；胡椒粉；香菜

步骤：

1 牛油果去核去皮捣碎

2、加入柠檬汁、香菜碎、盐和胡椒粉，拌匀。

3、加入温热的米饭，再次拌匀。

4、营养丰富的牛油果拌饭就做好了。