便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，小南这里推荐食疗方法帮大家快速降火。

肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。

去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

川贝母冰糖梨盅

食材：

雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

步骤：

1、雪梨洗净，川贝母捣碎。将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。

2、将川贝母分成两份分别放入。将40克冰糖分成两份分别放入。

3、在梨盅内加入少许水。用牙签固定，放入蒸锅中。大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂即可。

枸杞菊花茶

食材：

胎菊花6朵、枸杞适量、水适量。

步骤：

1、准备好胎菊花和枸杞，在烧水壶里注入些水。

2、摁下开关，将水烧开，将烧开的水倒入容器里。

3、放入准备好的胎菊花，加入枸杞，凉一会即可饮用。

胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。

去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。

雪梨萝卜汁

食材：

雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

步骤：

1、先把雪梨、萝卜洗净去皮，萝卜切成小块，放到搅拌机里。

2、雪梨切成小块。放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。

3、搅打20秒即可，倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

绿豆粥

食材：

绿豆300g、水适量。

步骤：

1、绿豆洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。

2、绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）。

3、大火煮开后转小火继续煮。搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮，15分钟左右已经软烂，可以吃了。

肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。

去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

枸杞猪肝菠菜粥

食材：

菠菜200g、猪肝50g、大米50g、枸杞适量、姜适量、盐适量、鸡精适量、香油适量、香葱适量、胡椒粉适量。

步骤：

1、大米洗干净熬成粥。猪肝切片，飞水捞出，冲净血待用。

2、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。

3、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。