秋葵的功效与作用

秋天就要吃秋葵

它可是“植物黄金”降糖降脂

还能提高免疫力

秋葵功效真惊人！

降血糖血脂

▼

秋葵中的黏液富含可溶性膳食纤维，能降低肠道对葡萄糖的吸收，有助于防止高血糖。

此外秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等蔬菜，还能减少人体对胆固醇的过多吸收，降糖降血脂！

防治疾病

▼

秋葵富含锌和硒等微量元素，能有效提高人体免疫力，是防治疾病的好帮手。

护肝肾、关节，增强体抗力

▼

秋葵中的粘富含果胶和黏多糖类等多糖，能够增强机体抵抗力。

不仅能保护关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，还能削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，有效避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

瘦身美白

▼

秋葵含水量高，脂肪含量极低，每100g秋葵只含0.1g脂肪。此外秋葵还富含维生素C和膳食纤维，因此减肥瘦身的朋友一定要多吃，还能让皮肤变得光滑、白嫩。

抗炎抗菌抗氧化

▼

秋葵不仅能提供人体必需的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，还富含植物甾醇、黄酮类、鞣质、酚类化合物等，具有极好的抗氧化能力。

因此日常食用秋葵，能抗炎、抗菌，还能辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等病症。

要是这三招没学会

做出的秋葵真难吃

现在知道还不晚！

处理秋葵妙招

▼

第一步：先清洗。

将秋葵浸泡在水中，记得撒些盐。

堆糖网（https://www.duitangwang.com）