维生素A及胡萝卜素

广泛存在于动物肝脏，奶类，蛋类，绿色和红黄色的蔬菜，如菠菜、番茄、豌豆苗、扁豆、茄子和胡萝卜等。就“菠菜炒猪肝”吧，今晚做起来！这图片看了是不是很想马上来一盘？

维生素D

广泛存在于动物肝脏、鱼肝油和蛋黄。

维生素E

广泛存在于各种植物油（花生油、玉米油、芝麻油等）、谷物的胚芽（如小麦胚芽、玉米胚芽）、坚果（如花生、核桃、榛子、松仁、杏仁）等。平时炒的菜和吃的坚果零食中就自带维生素E啦！

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