脖子疼按摩手三里穴

位置：位于左右前臂处，将肘弯曲成直角，曲池下2寸就是手三里。
方法：用右手拇指顺时针方向按揉手三里穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
功效：可通利头部阳经，又可减轻手臂局部的麻木感。

脖子疼按摩风池穴

位置：位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
方法：被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
功效：此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

脖子疼按摩肩井穴

位置：在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
方法：被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

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