冬瓜可以生吃吗

冬瓜是可以生吃的。不过，生吃常常不建议直接食用，而是用冬瓜榨汁后食用，口感也比较好。冬瓜汁中含丰富的丙醇二酸，这种特殊的物质可以使体内的糖类转化成脂肪的几率减少，从而也就达到减少体内脂肪堆积的目的，对减肥有一定的疗效，适合减肥的朋友来喝。而且可以很好地治疗高血压和动脉粥样硬化。

生吃冬瓜的做法

生吃冬瓜常常不是直接食用的，而是用冬瓜榨汁后食用，口感也比较好。具体做法为：

第一种：不带皮的

把准备好的新鲜冬瓜去皮去瓤，切成小块然后榨成汁，每天喝2-3次的样子，每次喝一杯。

第二种：带皮的

材料：带皮冬瓜300可、凉开水300ml、柠檬1个、2小匙糖浆或蜂蜜

做法：首先用盐把冬瓜皮搓洗干净，然后再用清水来冲洗一遍，再把冬瓜带皮、瓤和籽一起切成小块状放入搅拌机，把柠檬汁挤进去，再倒入适量的水和糖浆到搅拌机里进行压榨。最后把冬瓜汁倒入碗里饮用即可。

生吃冬瓜汁有什么好处

1、利尿消肿

因为冬瓜汁中含有丰富的维生素C，而且钾的含量明显高于钠的含量，对于患有高血压、肾脏病和浮肿病人的人来说，可以达到消肿而不伤正气的作用。

2、减肥降脂

因为冬瓜汁中有一种特殊的物质丙醇二酸，这种物质可以大大降低糖类转化成脂肪的概率，而且冬瓜汁自身是不含脂肪的，相对的热量也不高，对于想减肥的人来说这是最好不过的了。

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