乳房疼痛按摩方法1：指按

中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。

膻中穴：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。

期门穴：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

太冲穴：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

乳房疼痛按摩方法2：指击

四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。

乳房疼痛按摩方法3：摩搓

四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

乳房疼痛按摩方法4：揉拿

拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。

乳房疼痛按摩方法5：抹推

左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍；右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。
右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍；左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。

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