日常生活习惯调理宫寒

1、注意身体保暖，驱寒暖宫

子宫暖，气色佳，要注意给子宫保暖，尤其下身要少受凉。

宫寒的女性还要注意头、胸腹、双脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。

如果不小心受寒了，要及时补救，可以热饮红糖生姜水，使身体发汗。

2、保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态可以化解体内郁气。

宫寒的女性应该重视自我保养，及时调节情绪，保持乐观平和的心态，作息有度，这样有利于储藏阳气。

3、日常多运动，动则生阳

每天进行适量的运动，可以锻炼身体，提高自身机体免疫力。

每天保证半小时的走路时间，能改善身体循环。尽量在中午阳光充足时，到户外活动，接受自然界中的阳气。

每晚坚持用热水泡脚，刺激足部的经络和穴位，促进血液循环，使全身温暖。

4、利用经络穴位调理宫寒

艾条温灸

取穴：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

做法：用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持即可见效。

功效：每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

5、饮食调理，祛除宫寒

宫寒的女性应该避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

另外，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂等。

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