补血的食疗：

1.当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜10克，羊肉300克，调味品适量。

做法：

1.将当归、生姜洗净切片，羊肉切块。

2. 当归、生姜、羊肉共同放入锅内，加入适量水煮汤。

3.待羊肉熟烂后加入盐、胡椒粉、葱花调味即可。

功效：补血养血，温经止痛，散寒开胃。

2.乌骨鸡炖枸杞

材料：乌骨鸡一只，枸杞30克，黑芝麻80克，生姜、食盐各适量。

做法：

1.将乌骨鸡去毛去内脏，洗净切块。枸杞洗净，生姜去皮洗净切片。

2.将黑芝麻放入锅内炒。

3.锅内放水烧滚，将备好的全部材料放进去，用中火煮2小时左右，加入食盐调味即可。

功效：滋养肝肾，补益气血。

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