清晨起床时兴喝杯水清肠胃，但有“健康水”、“排毒水”、“美容水”等称呼。关于这些水，到底哪个才是对身体有用的？下面分享清晨如何正确喝水才健康的方法，清肠排毒讲究方法。

清晨起来肠胃还没苏醒，此时喝温开水是最适宜的，能减少对肠胃刺激。。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。因此，清晨起床一杯温开水是最佳的。饮水量控制在150-200毫升为宜，太少起不到促进肠胃蠕动的作用，太多反而会增加血容量导致血压过高。

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