饭前30分钟冲洗肚子

如果你是在饭前洗澡的话，用淋蓬头中热水对腹部进行按摩，然后往胸口周围淋，以5秒为一个时间限制，反复重复5次即可，如果在条件允许下，将身体浸泡在浴缸中，身体保持腹式呼吸，用鼻子吸气，腹部鼓起，接着吐气，用温水冲洗腹部，这种交替按摩法可以有效的促进促进分泌，增强食欲。

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