女性内分泌失调后会造成衰老、月经不调、失眠等问题，长期失调更是诱发乳腺癌或子宫癌，可见内分泌对于女性的重要性。接下来教大家如何调理内分泌失调，快速找到荷尔蒙平衡的方法。

适度运动

运动能有效促进血液循环，带动身体里细胞的活性，从而促进荷尔蒙的产生。一般建议每天保持30-60分钟运动量，可以是平缓的散步也可以是活泼的跳神，只要动起来就能让身体机能调整到最佳状态。

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