秋季养生要调理脾胃,粥是一种既有丰富营养又容易消化的食品,小编给你介绍几种熬粥的方法,让你健脾消食养肠胃,体验熬出来的健康。
蔬菜鱼肉粥
原料:鱼白肉30克,胡萝卜半个,蔬菜清汤半杯,蘑菇20克,酱油若干,米半杯。
制法:
1. 将鱼骨剔净,炖熟。
2. 将胡萝卜,蘑菇切好放在一边。
3. 将米饭、蔬菜清汤及鱼肉、胡萝卜,蘑菇等倒入锅内同煮。
4. 差不多粘稠时加入酱油。
堆糖网(https://www.duitangwang.com)
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原料:鱼白肉30克,胡萝卜半个,蔬菜清汤半杯,蘑菇20克,酱油若干,米半杯。
制法:
1. 将鱼骨剔净,炖熟。
2. 将胡萝卜,蘑菇切好放在一边。
3. 将米饭、蔬菜清汤及鱼肉、胡萝卜,蘑菇等倒入锅内同煮。
4. 差不多粘稠时加入酱油。
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