怎样吃才健康 秋季中医养生保健食谱

苹果

俗话说，一天吃一苹果，医生远离我，苹果中含有很多果糖、有机酸、果胶、微量元素，果胶，属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出，微量元素，钾扩张血管、有利高血压患者，锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降，可条理肠道，纤维物有助排泄，对腹泻也有很好的效果。

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