高考期间紧张失眠怎么办 消除考试紧张饮食搭配方案

6.7-6.9应考膳食方案

早餐：高考期间饮食尽量减少不必要的水分的摄入，早餐不要喝稀饭，可以用水果来代替果汁。牛奶、鸡蛋必不可少，同时适当增加些耐饥的食品，如在面包或馒头中放方腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱等，也可以再加些黄瓜片、番茄片补充维生素。如果孩子早餐吃不下，没吃饱，一定给孩子带上一小块巧克力或饼干，面包。在考试前吃巧克力有助激发孩子的兴奋感，使思维活跃。但巧克力不宜多吃。

堆糖网（https://www.duitangwang.com）