抑郁症多吃鱼 10种健康饮食预防女人病

经期不适 　　

因为牛奶含有一种钾元素，这种物质可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的效果；蜂蜜中所含的镁还有镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻压力等效果。

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