春天嗜睡春困怎么办 6款美味养生粥来帮忙

山药枸杞粥

原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法：1、大米加水提前泡好，将山药洗净切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，再用小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，用小火熬煮30分钟即可。

推荐理由：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，还有助眠的作用。

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