芝麻核桃粥的做法大全

材料

A.梗米30克

B.熟芝麻5克

核桃15克→切碎

做法

锅加水煮开→放入A大火煮开→转小火煮20分钟→放入B熬熟即可

功效

芝麻中含有丰富的卵磷脂和亚油酸，有补脑和增强记忆力的功效。

核桃有助睡眠、健脑益智的功效。