莲子宝宝辅食之绿豆莲子米糊

食材：绿豆1/3杯、莲子10个、大米2/3杯

做法：

1、把所有材料洗净，放入豆浆机中。

2、加水至上下水位之间，选择开关，静侯十几分钟即可。

适合：6个月宝宝。

点评：绿豆是清心降火的食物，和莲子一起有很好的温补作用。

莲子宝宝辅食之莲子百合粥

食材：莲子30克、百合15克、土米60克，冰糖末30克。

做法：

1、将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净；

2、锅内加水，放入莲子、大米同煮；

3、煮熟后加入百合、冰糖，再煮至彻底酥软即可。

适合：7个月以上宝宝。

点评：莲子搭配百合，可健脾、养心、安神。

莲子宝宝辅食之莲子山药粥

食材：莲子30g、山药80g、粳米50g

做法：

1、山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。

2、砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。

3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

适合：8个月以上宝宝。

点评：莲子能强心安神，山药能健脾益胃、助消化，两者搭配是一味很好的营养补充品。

莲子宝宝辅食之冰糖炖莲子

食材：莲子，冰糖，清水 

做法：

1、干莲子加清水浸泡，去除莲子芯。 

2、洗净后装入炖碗中，放上适量的冰糖和清水。 

3、小火炖3小时即可。

适合：一岁以上宝宝。

点评：莲子和冰糖一起，口感细腻，味道甜美。

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