夏天坐月子吃什么水果

　　常见温热水果：荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

　　常见温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

　　常见凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。

　　常见中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

　　原则：夏天坐月子时凉性的水果不能吃，热性的少吃，中性和温性的可以适当吃。

夏天坐月子推荐水果

　　1.葡萄

　　葡萄是夏季的应季水果，葡萄性平，味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高，所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占比例更大，甚至可当作坐月子期间的补铁圣品，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

　　2.苹果

　　苹果性温，苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤散发光泽，还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了苹果的。

　　3.香蕉

　　香蕉味甜，具有清热、润肠的功效。产妇坐月子食用香蕉，可使心情舒畅，有催眠作用，有的产妇甚至会感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有补血通便之用，利于产妇的肠胃蠕动，促进消化。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。但是香蕉性寒，食用前最好先加热，才不至于对身体造成伤害。

　　4.山楂

　　山楂味酸、性温，含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用，坐月子期间往往食欲不正，饭量就少，此时适当的食用些山楂，既能够增进食欲、帮助消化，还能散瘀活血，排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。但怀孕期间是不能食用山楂的，容易引发流产。

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