宝宝补钙吃什么好

下面是为宝宝推荐的六款补钙的食谱，非常适合在秋冬季节食用哦！

鱼骨汤

材料：大鱼骨(选中段到尾)、红萝卜、黄豆、雪耳。

做法：

1.鱼切断，起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水。

2.滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。

用法：汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

功效：增强钙质、清润、去湿。

大骨汤

材料：猪骨、茨实、淮山、薏米。

做法：

1.材料洗净，依次放进锅里大火熬煮。

2.熬半天，煲浓些。可以煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。

功效：增强钙质，健脾开胃。

西湖牛肉粥

材料：瘦牛肉、豆腐半块。

做法：

1.牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。

2.当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。最后加芝麻油调味。

功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质，开胃。

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