宝宝吃什么鱼好之鲈鱼

一般人在日常生活中接触鲈鱼较少，但是鲈鱼的营养价值是非常高的。鲈鱼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

而且鲈鱼的刺少，鱼肉肥肉细嫩，非常适合宝宝食用。

注意：鲈鱼不容易蒸老，非常适合清蒸。而且挑选鲈鱼时，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼，太大或太小的鱼都不是最佳的鲈鱼。

宝宝吃什么鱼好之带鱼

带鱼中的DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量是高于淡水鱼的，而且带鱼含有丰富的卵磷脂，宝宝吃带鱼能有补脑的效果。

注意：带鱼味道鲜美，细刺偏少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。要想时注意挑选新鲜的带鱼，不要买冰冻的。

宝宝吃什么鱼好之黄花鱼

宝宝吃黄花鱼也是好处多多。黄花鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等人体所需元素，而且鱼肉组织柔软，更易于宝宝的消化和吸收。

注意：黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合宝宝咀嚼。

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