饮食方面

不能吃的食物

1、少吃猪肝

饲养牲畜时在喂养饲料中大量添加过多催化剂。其中含大量维生素A，它直接导致在动物肝脏中直接累积。孕妇过多食用猪肝，致使大量维生素A进入体内，对胎儿的发育造成极大危害，甚至可能导致畸形。

2、禁食甲鱼

虽有滋阴补肾的功效，却性味咸寒。虽有着疏通血络，活血散瘀的作用，却对孕妇有着堕胎流产的作用。

3、禁食螃蟹

螃蟹虽味道鲜美，却性寒凉。能够活血祛瘀，对孕妇不利。其蟹爪对孕妇有堕胎的作用。

4、少吃菠菜

人们认为菠菜含有丰富铁质元素，具有补血功能。很多孕期妈咪把菠菜当作预防贫血的最佳蔬菜。但是，菠菜含铁不多且含有大量草酸，导致孕妇钙、锌吸收量减少，直接影响到胎儿的生长发育。

5、少食薏米

薏米属药食同远的一种食物，药理实验证明，薏仁对孕妇子宫平滑肌有兴奋作用，促使子宫收缩，最终引发流产的可能。

可以吃的食物

1、多食用含丰富的蛋白质的食物

摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养食物，满足身体所需能量。多吃蔬菜和水果，少食多餐，以防造成腹胀不消化。

2、多吃坚果类食物

每天可吃3-4个核桃或坚果类的食物（禁杏、杏仁），因为孕周10-18周是孩子补脑的第一个高峰期，多食用有利于促进孩子大脑发育。

3、多吃莴笋

莴笋中含有大量叶酸，有助于胎儿脊髓形成。

4、芝麻可预防感冒

芝麻也是好食物，多食芝麻可补铁、锌等微量元素，提供蛋白质，卵磷脂等。能提高孕妇身体体质，可预防感冒。

5、多吃奶类、瘦肉等食物

多吃奶类、蛋类、瘦肉、鱼等食物。保证能量的充足供应，利于胎儿的智力发育。

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