1、产后为下奶立即补充营养汤

产妇生产完后最大的责任就是要做好哺乳的工作，所以这个时候家人都会准备一大碗一大碗的汤品催奶，来给自己宝宝足够的营养，但是却忽略了一个关键的问题，那就是要想拥有丰富的乳汁，就必要让乳腺管全部畅通，如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。

2、产后补身多喝姜醋汁

在中国传统的习俗中，认为产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋是能起到很好的补身效果的，月子里可谓“无姜不欢”，但是在现代医学中认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进恶露排出，可是姜是辛温之物，可促进血液循环，过多进食反而会增加血性恶露，使恶露排之不尽，影响子宫内膜修复，造成产后体弱，甚至引起贫血，所以产后要适量摄取。

3、蔬菜水果水气大月子期间应忌食

在老一辈的眼中，认为月子里的产妇是不能摄取蔬菜水果的，如果产妇吃了的话是会伤身、腰酸、患胃病、让身体变得极为虚弱的，可是这样的好意往往会让月子中的产妇大便秘结，痛苦不堪。蔬菜和水果富含人体“三宝”，包括维生素、矿物元素和膳食纤维，能起到很好的促进肠胃恢复，增加食物，有效防止便秘，同时还能提高母体的乳汁质量，让宝宝更加健康。