孕妇产后护理知识——饮食篇

正所谓：“十月怀胎，一朝分娩”，孕妇们经历了长时间的艰辛，小宝宝降临之后，终于可以调节身心了，饮食显得尤其重要，总体来书，要吃一些营养丰富，又容易消化的食品。

Diet 1：产后的24小时内，产妇的体力消耗过大，胃口很差，要注意蛋白质、必需脂肪酸、钙 、铁、锌、碘以及维生素B1、B2、C、D的摄入。

Diet 2：产后的前三天，孕妇们应该进食鸡汤面条、鸡蛋羹、稀饭、牛奶等以稀、软、流食为主。高蛋白的食物，高维生素的水果也要多吃。还要及时补充水分。

Diet 3：三天之后可以进食普通饭，但是还是要及时补充水分，经常吃流食，很多产妇会有便秘的烦恼，所以还应该多吃蔬菜。

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