牛奶

作为人体每天需要的钙质之一，不管是成人也好，还是新生婴幼儿，牛奶都是无法缺少的。而每个年龄阶段的人不同，那么所需要的钙质也是不同的。特别是对于新生宝宝们，需要的钙磷也要一定补充。例如像是酸奶，就是一个钙质很好的来源，每天饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3。

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