脱发是一种比较常见的现象，脱发可能是因为身体缺乏营养引起，还可能是因为皮肤病，精神压力大等引起。每天掉发一百根以内属于正常的新陈代谢，每天掉发过了一百根属于脱发。怎样让头发长得快又密？头发掉的厉害是什么原因？

怎样让头发长得快又密

如果想头发长得快又密的话每天要补充人体足够的营养，头发需要足够的蛋白质成分，头发在生长时需要用很多的营养元素，除了补充蛋白质，还要补充含有铁，钙质，锌等成分的食物，像瘦肉或者黑木耳，豆制品类食物等。每天保持充足睡眠，心情也要舒畅。每天保持头皮清洁卫生，两天洗头发一次就可以。

头发掉的厉害有生理性脱发跟病理性脱发，其病理性脱发的原因有精神压力大，平时过度用脑，经常熬夜以及吸烟等引起脱发。还有遗传因素会导致脱发，平时频繁烫染头发会造成头皮的毛囊受损，平时如果使用不合格洗发产品会损害毛囊引起脱发，还有脂溢性脱发以及缺乏营养引起脱发。如果是生理性脱发就是属于正常的表现，无需担心。

以上就是怎样让头发长得快又密的介绍。想要头发长得快平时要按时运动，运动可以促进血液循环有利于头皮毛发生长。平时可以吃芝麻，黑豆，黑木耳等对头发好。平时要保持头皮清洁卫生。