皮肤干燥吃什么 “吃”走皮肤干燥-上虞论坛

皮肤干燥吃维生素多的食物

　　皮肤干燥应该多吃富含维生素A、E、B2的食物，因为引起皮肤干燥的一部分原因是因为缺乏维生素A、E、B2引起的，所以多吃富含维生素A、E、B2的食物，可以有效缓解皮肤缺水情况，恢复肌肤弹性，保持肌肤水润状态。

　　维生素多的食物：富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋和橙红色的蔬菜水果，例如胡萝卜、南瓜等。富含维生素E的食物有芝麻油、花生油等油类和各种坚果类。富含维生素B2的食物有鱼、蛋、豆类制品和河蟹等。

皮肤干燥吃胶原蛋白多的食物

　　皮肤干燥应该多吃富含胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白可以帮助皮肤变得更加饱满和有弹性，有效补充肌肤所需水分，所以皮肤干燥可以多吃富含胶原蛋白的食物。

　　胶原蛋白多的食物：在日常生活中，富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋等。

皮肤干燥吃微量元素多的食物

　　皮肤干燥还应该增加微量元素的摄入，因为当身体缺少锌的时候，就会导致肌肤水分流失加速，出现皮肤干燥的现象，所以皮肤干燥的宝宝们还应该多吃富含锌的食物。

　　含锌多的食物：日常中，富含锌的食物有牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。