精油怎么用：脸部

用指尖蘸取少许精油，以指腹力量均匀用力，轻轻压按整个头皮。按摩面部时，用中指和无名指蘸取适量精油，由于脸上血管穴位较多一定要轻柔地在面部抹匀，由内向外按摩两颊、额头和下巴，鼻翼部分做环形按摩，直至精油被完全吸收就可以了。

精油怎么用：颈部

用手指蘸取适量精油，然后由锁骨到下颚两手交替按摩;自我按摩后颈部时，先将双手五指并拢，然后对骨骼和周围的肌肉做圆周形的按压，再将五指分开，放在颅骨上方的位置，拇指触及颅底做圆圈形的揉压按摩。从肩部向上一直按摩到头皮底部，可用按、揉、推等手法，力度由轻到重。

精油怎么用：肩部

使用滑动轻抚及揉捏的手法，用手指和掌跟挤拿肩部肌肉，逐渐加大压力，根据肌肉的紧张程度来调节力度和手的位置，持续几秒钟后，将指尖往肩部顶端滑动，力量逐渐减轻。

精油怎么用：胸、腹部

将手指和手掌平贴在腹部皮肤上，使用滑动轻抚的手法按摩腹部的中央和两侧，自己按摩时，沿着大肠蠕动的方向做大幅度的顺时钟方向回旋揉动，做深度按摩时，双手交叠，由上面的手施力，进行顺时针或逆时针旋转移动。

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