敏感肌肤如何修复

敏感肌肤修复方法：减少或停用护肤彩妆用品

少折腾、避刺激。减少你的护肤步骤、减少护肤品的种类、停止彩妆和卸妆、停止去角质和美容院按摩、停止强力清洁产品和工具、停止过度面膜;避免过酸、过碱的产品，避免风吹日晒，尽量用硬防晒措施。这些原则也适合于处于敏感状态的炎症性肌肤。

敏感肌肤修复方法：养成健康的生活方式

放松心情，避免过于激动、焦虑;注意饮食，避免过于辛辣的食物(尤其是辣)，多食有抗氧化作用的水果蔬菜，特别需要补充维生素A(或类胡萝卜素)、B和C，摄入胶原蛋白丰富的食物也会有帮助;注意休息，尤其是不要太熬夜;注意改善环境，保持舒适的环境湿度、温度。

敏感肌肤修复方法：选择不刺激的护肤品

选择使用舒适的产品，弱酸性佳。用时无刺痛感或过敏;若非得已，不用糖皮质激素类药物或产品。可关注的成分：洋甘菊、仙人掌、绿豆、绿茶、神经酰胺、尿囊素、胆固醇、鞘脂类、甘草、(低浓度)烟酰胺、燕麦葡聚糖等。现发现钙离子也有很好的作用。不主张皂基洗脸，不脏可只用清水洗。

研究发现敏感性皮肤，特应性皮炎等皮肤pH更接近中性。pH升高会使丝聚蛋白酶系统启动，桥粒松解，影响皮肤屏障功能，过度清洁也会使皮肤pH升高。故碱性或接近中性的驻留型产品肯定是不建议使用的。

敏感肌肤修复方法：远离过敏原

如果知道自己对哪些物质过敏，就要注意防范，尽可能避免这些会引起过敏现象的致敏源 过敏是由于皮肤对外界多种因素敏感，造成的一种特异性变态反应。所以，不要接触那些会让你过敏的东西，这样才能从根本上减少过敏的几率。

敏感肌肤修复方法：不要长期在干燥的环境中

很多人也许没有注意，空调房是非常干燥的。空调的干燥程度是沙漠的十倍,长期处于如此干燥的环境中,对于敏感性肌肤的恢复十分不利.因此要尽量想办法增加空气中的湿润度.

敏感肌肤修复方法：情况严重及时就医

皮肤的自身修复能力很强大，单纯敏感性肌肤做到前三步，很快就会有所感受。如果没有什么变化，就应考虑求诊问医是否其它问题，如：脱屑则脂溢性皮炎可能性大;有丘疹脓疱要考虑感染;口鼻侧对称性发红且有丘疹考虑玫瑰痤疮。面颈部红斑黑变病、皮肌炎、红斑狼疮亦有见。

为什么会皮肤敏感

敏感肌肤，大部分是由于后天的外源性因素造成的，例如：过度护肤、过度清洁、过度面膜、过度去角质、刺激性产品使用、日晒风吹等影响导致皮肤屏障功能弱化，尤其是皮肤角质层结构不完整、保水能力差、外界刺激因素更容易引发血管等的变化，发红、干燥、刺痛等。当然也有少部分是先天造成的。

由于皮肤屏障功能弱化，也更容易造成微生物侵袭，继发炎症性皮肤问题。故敏感性皮肤应当首先考虑有没有过度折腾过皮肤，而后要减少对皮肤的损伤和刺激，并促进皮肤屏障的修复。

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