服用鱼油

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鱼油有抗炎、调节血脂等多种功效，内含的成分能有效防止皱纹、对抗肌肤衰老迹象，而且还能改善心脏和免疫功能，到有助于毛发生长和让皮肤看起来更为柔滑，鱼油的功效不容忽视。坚持每天早晚都服用鱼油胶囊。

不吃精制白糖

想要延缓衰老，在饮食方面又一定的讲究，多吃水果蔬菜，避免含有精制糖的食物，因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。

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