抗衰老+护理美白食物推荐

美白和抗氧化并不是说只能靠护肤品，饮食方面是更要注意的，而且可以从内在开始补充你肌肤所缺失的养分，并且没有任何的副作用，越新鲜的食材越能体现出效果。

鱼子

鱼子中含有大量的DHA和鱼类蛋白质等，尤其是含有丰富的维生素A、维生素B群、维生素E、铜、锌，以及大量氨基酸等多种矿物质，这些物质可以活化你的细胞刺激胶原的增生，可以有效的淡化细纹紧致肌肤，持续的保湿的功能可以滋润你的肌肤，有助于保持肌肤的青春状态。

海藻

海藻不但可以作为饮食来用，也可以用药哦，而且海藻的提取物具有良好的保湿效果，而且有着抗氧化的作用和帮助肌肤消炎的功效，同时还可以促进皮肤纤维芽细胞的增殖以及有助于胶原蛋白的产生。

红石榴

红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。含有红石榴的护肤品多富有抗衰老防辐射的功效。另外花青素能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害，增加眼底血管弹性和光滑度。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

葡萄

葡萄浑身都是宝，葡萄肉是吃货们夏季最爱的美味之一，而葡萄籽具备丰富的氨基酸、维生素以及矿物质等。葡萄籽提取物具备抗氧化、淡化色斑，调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低肌肤的黑色素含量，美白肌肤等功效。葡萄蔓汁液，能有效抑制黑色素的生成，改善肤质并有效：淡化色斑、亮白肌肤、均匀肤色。