女人一生都在追求瘦与白，想要拥有最健康的美白好肤色吗？不妨从内调起，教你吃什么蔬菜能够健康美白，一起从吃开始赶走面部阴霾吧！

一、豆芽

豆芽在生活中很常见，它的品种也很多，但是每个品种都很有营养。豆芽中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素E等，比豆浆还要容易吸收。它也常常被认为是最没有多大功能的蔬菜，但是实际上美白功效非常的好。因为豆芽中含有多种极易被人体吸收的微量元素，能够抑制黑色素沉淀，防止黑斑产生，让肌肤变白皙。

二、西红柿

西红柿含有维生素C和番茄素，这些全都是天然的抗氧化剂，能够帮助女人预防衰老，还能清楚体内多余的超氧自由基能，控制黑色素的生成。而且西红柿中也含有低聚糖成分，能够帮助皮肤减少黑色素形成的酵素，从根本上防止黑色素生成，这样就能保持肌肤水嫩了。

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