晒后修复步骤1：矿泉水喷雾喷脸

大多数的人在皮肤晒后10－15分钟左右就会开始泛红，这是由于户外紫外线让微血管扩张，引起炎症造成的，高温会激活麦拉宁色素，保护皮肤细胞不受损，但第一件事就是使用矿泉水喷雾为皮肤降温，减轻皮肤的灼痛感，避免灾情扩大，矿泉喷雾的成分单纯，能有效舒缓。

晒后修复步骤2：温和清洁

即时帮助皮肤降温后，进行简单的清洁，再开始后续的保湿与镇定，皮肤晒伤后还会残留一些油脂和脏污，特别是在上妆或涂抹了防晒乳后，皮肤出汗出油更应该彻底清洁，然后再做修复保养。由于皮肤晒后较为脆弱，建议使用温和的不含皂硷的清洁产品，不会给皮肤造成不适。

晒后修复步骤3：纸膜湿敷

矿泉喷雾或是冷水泼脸都能为皮肤降温，如果时间充足的话，可使用矿泉水喷雾或是保湿型的化妆水湿敷，都能有效降低皮肤炎症和过敏。

晒后修复步骤4：冰毛巾搞定

除了晒后修复外，还可加上冰敷，冰敷可不是直接将冰块放在脸上，是用毛巾将冰块包住毛巾，温度控制在10－20摄氏度，不要超过这个界线，才是最好的降温的方法，或是直接将毛巾放在冰箱中，利用冰毛巾来敷，也是可以的。

晒后修复步骤5：冻胶状保湿面膜厚敷

晒后48－72小时的肌肤会变的粗糙、不吃妆，这是由于晒后肌肤大量缺水，查伤的表皮细胞死亡的关系，此时保养的重点应该放在保湿修护上，可以使用透气性凝胶式面膜，或是直接当做晚安面膜来使用。不建议使用片状面膜，透气性不强，不利于散热。

晒后修复步骤6：晒后三小时开始修复

肌肤刚晒过后，会有轻微的发炎，微发炎时，皮肤需要镇定，晒后3－24小时内可以使用修护霜，如芦荟、小黄瓜、燕麦、甘草、洋甘菊等，都具有很好的修复抗过敏的功效。为了避免皮肤反复日晒，日间防晒一定要做好，多吃点含维生素A的番茄，也可对晒后修复有很大的帮助。