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抗衰老的食物有哪些  小编告诉你吃什么食物抗衰老        

维生素

维生素是人为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。是维持机体健康所不能缺少的营养素，同时它还有抗衰防老，延年益寿的作用。各种维生素对身体及皮肤的功效是非常神奇的。

胡萝卜素类物质，在大多数水果和蔬菜中可以找到，是一种天然的生物色素。由于它具有独特的化学结构，所以可以消除自由基，尤其是氧自由基，达到抗氧化的效果。因此，要多吃各种维生素含量丰富的蔬菜和水果。

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