「更年期」是每一位女性都要经历的特殊阶段，在这一时期，身体的性激素含量开始减少，从而引起一系列精神及躯体的症状，给生活与健康都带了不好的影响。

甚至很多人说，更年期是女性开始加速衰老的前兆，那么更年期到底会出现常见的问题呢？女性想要抗衰老又需要哪些营养？汤臣倍健婷好青春胶囊对此有没有帮助呢？别急！往下看！

更年期常见的问题

1、代谢失调

“更年期综合征”出现的原因就是卵巢功能衰退、体内雌激素水平下降。与此同时会出现腰酸背痛、潮热、心慌等问题。有些女性朋友还会在半夜突然醒来，而且感觉浑身大汗，这也是雌激素水平下降，影响血管的收缩舒张导致的。[1]

2、皮肤变差、精神状态下降

更年期的女性，身体各种机能也在逐渐衰退，营养素的代谢、身体抗氧化机制的减弱，很容易导致自由基损伤皮肤细胞，出现粗糙、暗淡、起皱、衰老等问题。而且更年期时容易出现植物神经功能紊乱，出现睡眠质量降低、失眠、焦虑等精神问题，如果坐视不管，无疑是身心上的双重折磨。[2]

更年期需要的营养素

当然更年期的这些问题也并非“死局”，还是有缓解的办法，而这就是接下来要提到的3种营养素：

1/大豆异黄酮

既然更年期综合征的本质原因是因为雌激素下降引起的，补充这一物质是可以缓解这些问题。比如大豆异黄酮，这种存在于植物中（尤其是豆类）的一种活性物质，具有类似于雌激素的结构与作用，有“植物雌激素”的美誉。补充它能够调节内分泌，延缓肌肤衰老，增强活骨细胞活性，增强骨密度。[3]

2/维生素B

维生素B是一个“大家族”，他们全都是辅酶，参与人体营养物质糖类、蛋白质、脂肪的代谢，也参与酶促反应，对于黏膜系统、肌肤状态、神经递质水平的提高等方方面面都有帮助。补充维生素B不仅可以让自己看上去“元气满满”，还有助于缓解压力、改善焦虑，很适合更年期补充。[4]

3/原花青素

自由基与氧化是肌肤衰老的幕后黑手，更年期想要抗氧化，可能就需要一些“强抗氧化剂”的帮助。原花青素的抗氧化性是维生素C的20倍，维生素E的50倍！它还能消除自由基对身体细胞的伤害，激发体内抗氧化系统的活性，减少皮肤色素沉淀，改善皮肤状态等作用。[5-6]

汤臣倍健婷好青春胶囊

那么该如何补充前面提到的这3种功能性营养素呢？也许膳食补充剂会比食物来的更有效率！因为大豆异黄酮、原花青素在食物中的含量较为稀有，通过食补的话，能够吸收到有效成分实际上少的可能。而维生素B相对较好补充，但如果你的饮食习惯不好，也很容易缺乏。

这个时候我们该如何补充呢？或许可以吃有效成分含量更高，补充更有效率的汤臣倍健婷好青春胶囊。它专为女性朋友量身打造，可以帮助延缓衰老。同时具有前面提到的大豆异黄酮、原花青素和维生素B族。并且含量方面也是可圈可点，每100g含11.5g大豆异黄酮、4.7g原花青素，让自己重新“元气满满”~

更年期的女性朋友，更像是面临一个人生的转弯路口，人无法逃避衰老，但健康的生活能够保证我们不加速老去，而是尽可能地老得慢一点，让青春和美留在身上久一点。

参考资料：

[1] Hou min, Tang maoqin. Research progress on mental health of menopausal women. International Journal of psychiatry, 2010, 37 (1): 28-31

[2] Wang Linli, Zhang Yao, Yao spruce. Research progress in the treatment of female climacteric syndrome. China pharmaceutical industry, 2009, 18 (22): 79-80

[3] Research progress of pharmacological effects of soybean isoflavones. China knowledge network[4] Guidelines for the application of nutritional functional ingredients (2011 Edition)

[5] Institute of nutrition and food hygiene, School of public health, Shandong University, Jinan Effect of grape seed extract on human antioxidant capacity [J] Journal of Shandong University: Medical Edition

[6] LV Lishuang Research progress of natural antioxidant oligoprocyanidins [J] Food science, 2002 (2)