随着岁月的流逝,爸妈的关节经过成年累月的磨耗,变得十分脆弱。人体的关节紧密相连,在身体中起到相互协调的作用,如果出现关节疼痛、麻木等不适的情况,无疑会对老年人晚年生活带来很大的影响。对于想要安享晚年的爸妈来说,就需要更加注意保护关节。那么爸妈要如何保护关节?下面我们一起来了解一下!

1.调整运动方式

老年人感觉到膝盖不灵便时,需要避免登山、骑自行车等加速关节软骨磨损的运动,可以选择一些温和的运动,比如像散步、打太极、打羽毛球等,记得在运动前也要做好热身活动,防止关节损伤。适当的进行一些运动,可以增强四肢力量,增加关节的稳定性。

2.按摩关节

当膝盖出现损伤,可以适当地按摩膝盖,这样可以增加膝关节的柔韧性,促进膝盖周围的血液循环,经络运行,有助于保护膝关节,让你的关节更流畅,不容易受伤。

3.常喝牛奶

牛奶中富含钙质,而且所含的钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。老人每天喝牛奶可以补充身体所需要的钙。钙有助于增加骨骼密度,增强骨骼强度。强壮的骨骼有助于保持关节的稳定性,更好的呵护关节健康。

4.补充氨糖软骨素钙片

爸妈日常可以吃些氨糖软骨素钙片来养护关节,那么氨糖软骨素钙片的作用有哪些呢?

氨糖软骨素钙片的作用有很多,比如其中所含的氨糖是合成、修复关节软骨的主要成分;它可以修复和保护软骨,并能刺激软骨细胞的生长。而硫酸软骨素为关节增添滑液量,提供“垫衬”作用,还可促进新的软骨组织形成,增强关节的减震能力,减少运动时对关节软骨造成的摩擦力度。并且所含的钙能够增加骨密度,为骨骼补充营养,提高骨骼强度。

那么哪个牌子适合爸妈呢?我们在选购相关产品时,不仅需要重视氨糖的质量,还需要重视品牌实力,一般来讲,品牌实力强,对于自身产品的把控也就更加严格,产品的质量相对也就更高。这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

健力多作为汤臣倍健“科学营养”战略下,一款专攻关节健康营养领域的科学营养产品,尤其是制备工艺上和原料品质上,都保证了超一流的水准,这也为其赢得了大众的喜爱。健力多选用的是更为温和的硫酸氨糖和硫酸软骨素,安全性高,对肠胃刺激小,利于老人身体吸收。

并且成分含量很高,每片健力多氨糖软骨素钙片含178mg的氨糖、102mg的软骨素和91.8mg的钙,每日2次,每次2片,能为关节软骨补充三重优质的营养素!除了滋补关节软骨外,同时还添加了酪蛋白磷酸肽与骨碎补提取物,五大营养,协同作用,软硬骨同补,关节护好了,爸妈的晚年才更顺心!

爸妈的关节健康,是影响老人晚年生活幸福的重要要素,想要安享晚年,老年人在生活中一定要注意保护关节,或者补充氨糖软骨素钙片这类营养物质,才能够牢牢地守护住关节健康。