防治新冠肺炎吃什么好

普通人如何吃

1.食物多种多样，谷类为主

每天的饮食需要谷薯类、蔬菜水果类、畜禽蛋奶类、大豆坚果类等，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

2.多吃蔬菜、牛奶、大豆

选择深色蔬菜，多吃不用汁代替新鲜水果的牛奶和产品，特别是酸奶，经常吃豆制品，适量吃坚果。

3.适量吃鱼、鸟、蛋、瘦肉

肥肉、烟熏、腌肉制品，坚决不吃野生动物。

4.少盐少油，控制糖的限制酒

少吃高盐和油炸食品的白开水和茶，大人每天喝7~8杯，不喝含糖的饮料的大人就像喝酒一样，男性的酒精量是25克/天，女性是15克/天。

5.饮食平衡，健康体重

暴饮暴力，减少长坐时间，每小时移动。

6.珍惜食物，根据需要准备饮食

提倡饮食和使用筷子、勺子的新鲜安全的食物和适当的烹饪方的食物制备生熟分离，熟食二次加热必须加热。

一线工作者如何吃

1.充足的能量摄入

建议男性能量摄入2400-2700千卡/天，女性21002300千卡/天。

2.摄取蛋白质

如蛋类、牛奶、家畜肉类、虾类、大豆类等。

3.饮食清淡，避免油腻

用天然香料等调味，增加食欲。

4.富含维生素、矿物质和膳食纤维等食物

多选择油菜、菠菜、芹菜、紫甘蓝、胡萝卜、番茄、橙色、苹果、猕猴桃等深色蔬菜，蘑菇类、木耳、海带等菌藻类食物。

5.保证一定的饮水量

尽量每天饮水量达到15002000毫升。

6.普通饮食摄入不足时

可补充肠内营养制剂和奶粉、营养素补充剂，每天口服营养补充能量400-600千卡。

7.采用分餐制饮食

同时避免混合饮食。

8.营养保障

中医院有关部门应立即根据一线员工的身体状况，合理设计饮食。

普通型或康复型患者如何吃

1.能量充足

每天摄取甘薯类食物250-400克。

2.保证蛋白质

拍摄优质蛋白质食品(每天150-200克)，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天1个蛋、300克牛奶和牛奶制品。

3.摄入必需脂肪酸

通过多种烹饪植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是不饱和脂肪酸的植物油。

4.多吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克，多选深色蔬菜。

5.保证饮用水量

每天1500-2000毫升，多次少量，主要喝白开水和淡茶的饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也可以。

6.饮食应该清淡

少吃辛辣刺激的食物。坚决不吃野生动物。

7.食欲差饮食不足者、老年人和慢性病患者=>

营养强化品、特殊医疗用途配方品和营养素补充剂

8.充分睡眠和适量运动

身体活动时间在30分钟以上适当增加日照时间。

重症型患者如何吃

1.少量多餐，每天6-7次利吞和消化的流质食物，以鸡蛋、大豆及其产品、牛奶及其产品、果汁、蔬菜汁、米粉等食材为主，注意补充足量的优质蛋白质。

2.在病情逐渐缓解的过程中，可以摄取半流质状态、易于咀嚼和消化的食物，随着病情的好转向普通饮食转移。

3.如果食物无法满足营养需求，可以在医生和临床营养师的指导下正确使用肠内营养制剂。

4.对于重症患者不能正常进口，可以放置鼻胃管和鼻空肠管，用重力滴注和肠内营养输注泵输入营养液。

5.食物和肠内营养不足或不足时，严重肠胃功能障碍患者应采用肠外营养维持基本营养需求。

6.病人的营养方案应依据机身总体状况、出入量、肝肾功能、糖脂代谢状况而定。